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Viele der Menschen, die zu mir kommen, haben bereits viel verstanden.
Und dennoch bleiben belastende Reaktionen auf scheinbar „unkritische“ Ereignisse bestehen:
Innere Anspannung, Ängste, wiederkehrende Gedanken, emotionale Überforderung oder das Gefühl, nicht wirklich zur Ruhe zu kommen.
Oft liegt das daran, dass belastende Erfahrungen nicht vollständig verarbeitet werden konnten und das aktuelle Erleben stark beeinflussen.
EMDR ist eine Methode, die genau bei diesen verzerrenden und nicht integrierten Erfahrungen ansetzt.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verarbeitung von belastenden Erfahrungen und Trauma.
Durch gezielte bilaterale Stimulation – meist durch Augenbewegungen oder Klang – wird das Gehirn dabei unterstützt, festgehaltene Erfahrungen neu zu verarbeiten und zu integrieren.
Was zuvor innerlich „gebunden“ war, kann sich lösen. Das Gehirn lernt und baut sich um.
Es entsteht eine neue innere Ordnung, die mehr Ruhe, Abstand und innere Stabilität mit sich bringt.
EMDR kann unter anderem unterstützen bei:
Angst*: zum Beispiel vor Zahnbehandlung, Prüfungen, öffentlichem Reden
Phobie**: in Bezug auf bestimmte Situationen, Objekte und Aktivitäten (unter anderem bei Spinnen, Hunden, geschlossenen Räumen, Fliegen, soziale Situationen)
Oftmals fühlt sich die Reaktion auf Situationen des Lebens übertrieben an. Wie eine Last, die das Leben manchmal schwer macht.
Die Ursache für die Reaktion kommt nicht aus dem Verstand. Es sind die implizit gespeicherten Erfahrungen, die sich unwillkürlich und kaum beeinflussbar durch Gefühle, Gedanken oder Handlungen ausdrücken.
Das heutige Erleben liegt dann im Schatten der Vergangenheit.
Wichtig: Unser Gehirn hat eine weitgehende Fähigkeit, neu zu lernen und sich umzubauen. Auch einschneidende oder traumatische Erfahren können neu bewertet und scheinbar festgefahrene Reaktionsmuster umgebaut werden. Die Neurowissenschaft nennt diese Fähigkeit des Gehirns „Neuroplastizität“.
Genau hier setzen wir mit EMDR sehr effektiv an.
EMDR ist für mich kein isoliertes Verfahren, sondern eingebettet in eine traumasensible, körperorientierte und systemische Arbeitsweise.
Es geht nicht darum, etwas „schnell zu lösen“,
sondern darum, sondern darum, dass Integration möglich wird.
Das Gehirn lernt um und Integration wird möglich.
Die EMDR-Therapie erfolgt in der Anfangsphase in Präsenz. Unter bestimmten Voraussetzungen kann die Arbeit sehr effektiv auch online fortgesetzt werden.
Die Sitzungen umfassen 90 Minuten. Für eine intensivere Arbeit können die therapeutischen Einheiten im Block und in einem bestimmten Setting über mehrere Tage hinweg vereinbart werden.
Integration ist kein Zusatz, sondern ein fester Bestandteil der Arbeit.
Wenn belastende Erfahrungen integriert werden, kann sich etwas Grundlegendes verschieben:
Veränderung geschieht dabei nicht durch Druck,
sondern ist Ergebnis eines Prozesses, der sich stimmig aus der aktuellen Situation entwickelt.
EMDR setzt eine gewisse innere Stabilität voraus.
Diese Arbeit ist geeignet, wenn du:
Nicht geeignet ist diese Form der Arbeit bei akuten Krisen oder schweren psychiatrischen Erkrankungen.
Ein erstes kostenfreies Erstgespräch dient dazu, gemeinsam zu klären:
Nicht jede Anfrage führt zu einer gemeinsamen Arbeit.
Auch diese Klarheit gehört dazu.
Wenn du das Gefühl hast, dass belastende Erfahrungen in deinem Leben noch nachwirken und mehr Raum brauchen, als reines Verstehen, kann EMDR ein sinnvoller Weg sein.
Ruhig.
Strukturiert.
Ohne Druck.